Yoğun bir günün ardından evde rahatlamaya çalışırken, aniden kalbinizin hızlı atması ve nefes darlığı ile karşı karşıya kalıyorsunuz. Göğsünüzde garip bir sıkışma hissi ve "Bir şeyler yanlış gidiyor" düşüncesi sizi kaplıyor. Bu, panik atak olarak bilinen korkutucu bir deneyimdir. Panik atağın kökeni Yunan mitolojisinde, Tanrı Pan'a dayanmaktadır. Mitolojide, Pan, doğada dolaşan ve güzel nimfalara aşık olan bir tanrı olarak tasvir edilir, ancak aynı zamanda çevresine dehşet saçan korkutucu sesler çıkarır. Bu mitolojik hikayelerden ilham alan "panik" kelimesi, ani ve kontrol edilemez duyguları tarif etmek için kullanılır. Tarihsel olarak, 19. yüzyılın ikinci yarısında anksiyetenin farklı biçimleri fark edildi ve "Melankolik Panik" terimi ilk kez panik kavramını tanımlamak için kullanıldı. Jacob Mendes Da Costa, Amerikan İç Savaşı sırasında askerlerde gözlemlediği nefes darlığı ve çarpıntı gibi semptomları "Huzursuz Kalp" olarak adlandırdı. Sigmund Freud'un anksiyete nevrozu teorisiyle şekillenen panik atak kavramı, Donald Klein tarafından daha da geliştirildi. Panik atak, yoğun korku ve kaçma isteği ile karakterizedir. Kişinin ne yaşadığını tam olarak anlayamaması ve kontrolü kaybettiğini hissetmesi yaygındır. Bu, vücudumuzun ve beynimizin korku sisteminin yanlış bir alarm vermesi olarak düşünülebilir. Panik atak sırasında ortaya çıkan belirtiler şunlardır: - Yoğun endişe ve dehşet - Mide bulantısı - Kalp çarpıntısı - Nefes alamama hissi Panik bozukluk, sadece tek tek ataklar yaşamakla değil, bu atakların sıklığı ve "Ya tekrar olursa?" korkusu ile sürekli bir kaygı hali içinde yaşamakla tanımlanır. Fiziksel belirtiler arasında kalp atımında artış, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve mide bulantısı bulunurken, psikolojik belirtiler genellikle ölümle ilgili düşünceler içerir. Panik bozukluğun nedenleri karmaşık ve çok yönlüdür. Biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler bir araya gelir. Seligman'ın öğrenilmiş çaresizlik deneyleri, sürekli tehdit altında hissetmenin kaygı ve korkuya yol açtığını göstermektedir. Çocukluk travmaları, stresli olaylar ve kayıplar panik atak riskini artırabilir. Bilişsel model, panik bozukluğun açıklamasında yaygın olarak kullanılan bir yaklaşımdır. Bu modele göre, felaketleştirme senaryoları temel sorundur. Kişinin bedensel tepkilerini yanlış yorumlaması, korkuyu besleyen bir döngü oluşturur. Ancak, panik bozukluk tedavi edilebilir; bilişsel davranışçı terapiler ve uygun ilaç kullanımı ile birçok kişi iyileşebilir.